다이어트 중 외식을 할 때, 식사 전 준비는 매우 중요한 역할을 합니다. 외식은 종종 예상치 못한 고칼로리 음식과 과식을 유발할 수 있기 때문에, 식사 전에 적절한 준비를 통해 이런 위험을 최소화하는 것이 필요합니다. 여기서는 외식 전 준비 과정에서 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소들을 다루겠습니다. 미리 메뉴를 조사하기외식을 계획할 때 가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 미리 메뉴를 조사하는 것입니다. 많은 레스토랑은 웹사이트나 앱을 통해 메뉴를 제공하며, 일부는 칼로리와 영양 정보를 함께 제공합니다. 이를 미리 확인하면 현장에서 충동적인 선택을 피하고 다이어트에 적합한 음식을 선택할 수 있습니다. 칼로리 정보 확인: 패스트푸드점이나 프랜차이즈 레스토랑에서는 종종 메뉴의 칼로리 정보를 공개합니다. 이를 ..
