다이어트 중 외식할 때 음료와 디저트는 의외로 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 식사 자체에만 집중하고 음료나 디저트는 가볍게 생각하는 경향이 있지만, 이들이 다이어트에 미치는 영향은 상당히 큽니다. 음료와 디저트를 잘 관리하면 외식 중에도 불필요한 칼로리 섭취를 줄이고 체중 관리를 효과적으로 할 수 있습니다. 1. 음료 선택의 중요성 외식할 때 제공되는 음료는 대부분 칼로리가 높거나 당분이 많이 포함되어 있습니다. 특히 탄산음료, 주스, 알코올 음료 등은 다이어트에 큰 방해가 될 수 있습니다. 따라서 외식 시 음료를 선택할 때는 신중해야 합니다. 물과 무설탕 음료 선택: 가장 좋은 선택은 물이나 무설탕 차입니다. 물은 칼로리가 없고, 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 무..
