헐리우드와 한국을 휩쓴 간헐적 단식의 비밀헐리우드의 대표적인 슈퍼히어로 배우 크리스 헴스워스와 한국의 국민 배우 한석규가 공통적으로 실천하고 있는 다이어트 방법이 있습니다. 바로 간헐적 단식입니다. 크리스 헴스워스는 토르 역할을 위해 체지방을 줄이고 근육량을 유지하기 위해 간헐적 단식을 실천했고, 한석규는 무려 20년 동안 무의식적으로 이 방법을 통해 동안과 건강을 유지해왔습니다. 이들이 선택한 간헐적 단식, 과연 어떤 과학적 원리가 숨어있고, 어떻게 체중 감량에 효과적인지 알아보겠습니다. 1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식이법입니다. 일반적인 다이어트와 달리, 무엇을 먹느냐보다는 언제 먹느냐에 ..
