외식할 때, 다이어트에 방해되지 않으려면 어떻게 해야 할까요?다이어트 중 외식은 즐거운 경험일 수 있지만, 메뉴 선택에 따라 다이어트에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 외식 메뉴는 종종 칼로리, 지방, 나트륨이 높아 신중하지 않으면 체중 관리에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그렇다면 외식할 때 어떤 메뉴를 선택해야 다이어트를 방해하지 않을까요? 아래에서 건강한 외식 전략을 알아보세요. 1. 단백질 위주의 메뉴 선택외식 시 가장 먼저 고려해야 할 것은 단백질이 풍부한 음식을 고르는 것입니다. 단백질은 근육 유지와 신진대사 촉진에 도움을 주며, 포만감을 오래 유지해 과식을 방지합니다. 구운 닭가슴살, 생선구이, 두부 요리 등이 좋은 예입니다.고기 요리: 스테이크나 구운 고기를 선택할 때는 지방이 적은 부위를 고..
