포케(Poke)는 하와이에서 유래된 음식으로, 신선한 생선과 채소, 밥을 함께 섞어 먹는 건강한 한 끼 식사로 인기를 끌고 있습니다. 포케는 다양한 재료를 선택할 수 있어 영양 균형을 맞추기 좋으며, 특히 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴입니다. 하지만 포케를 먹을 때도 주의해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 올바르게 선택하고 먹는 방법을 알면, 포케는 다이어트에 매우 유익한 외식 메뉴가 될 수 있습니다.신선한 생선과 단백질 섭취포케의 핵심 재료 중 하나는 신선한 생선입니다. 연어, 참치 같은 생선은 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 또한 생선은 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트에 적합합니다.연어: 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건..
